橢圓機和跑步機哪個鍛煉效果好？作為(wei)一(yi)名健身器材銷售人員，經常有客戶問的這(zhe)個(ge)(ge)問題！答案(an)并不(bu)那(nei)么(me)簡單。我回答的第一(yi)個(ge)(ge)問題是(shi)(shi)，“你(ni)想(xiang)用(yong)它(ta)做什么(me)？或(huo)(huo)者(zhe)你(ni)想(xiang)達到(dao)什么(me)目的？”這(zhe)兩臺機器都很棒，如果使用(yong)得當，它(ta)們會給你(ni)帶來(lai)結果，但它(ta)們在所有方面(mian)都不(bu)盡相同。如果您(nin)是(shi)(shi)跑(pao)步(bu)(bu)者(zhe)，或(huo)(huo)者(zhe)正在為(wei)跑(pao)步(bu)(bu)項目進行(xing)訓練，那(nei)么(me)跑(pao)步(bu)(bu)機是(shi)(shi)一(yi)個(ge)(ge)不(bu)錯(cuo)的選(xuan)擇。您(nin)可(ke)以(yi)訓練自己以(yi)目標速度跑(pao)步(bu)(bu)或(huo)(huo)根據您(nin)的健康狀況和目標調整配速。跑(pao)步(bu)(bu)機對于新手來(lai)說也是(shi)(shi)一(yi)個(ge)(ge)不(bu)錯(cuo)的選(xuan)擇，因(yin)為(wei)跑(pao)步(bu)(bu)表(biao)面(mian)略微彈性（或(huo)(huo)靈活），這(zhe)對未經訓練的關(guan)節和肌肉來(lai)說更容易(yi)。您(nin)使用(yong)的跑(pao)步(bu)(bu)機越(yue)好，您(nin)在跑(pao)步(bu)(bu)計(ji)劃和挑戰級(ji)別方面(mian)的選(xuan)擇就越(yue)多。

  但是，如果您不是跑步者，或者您正在從下肢受傷中恢復過來，那么橢圓機可能是更好的選擇。使用橢圓機的主要好處是同時使用上半身和下半身 - 鍛煉手柄和腳踏板可以讓您的心臟更加努力地為您的整個身體獲取氧氣，而不僅僅是您的腿部。這反過來會更快地提高您的基礎健身水平，并且對您的關節的影響要小得多。

  對(dui)于(yu)(yu)一些(xie)與我們一起訓(xun)練的(de)運動員來(lai)說(shuo)，橢圓(yuan)機是(shi)康復和恢復的(de)重要工具，對(dui)于(yu)(yu)那些(xie)不喜歡跑步或因在高強度(du)跑步甚至行走中感到(dao)關節或肌肉(rou)疼(teng)痛的(de)人來(lai)說(shuo)，它(ta)也(ye)是(shi)一個更好的(de)選擇表(biao)面。與流行的(de)健身房神話相(xiang)反，通常“沒有痛苦(ku)等于(yu)(yu)收獲(huo)”。你仍然可(ke)以努(nu)力工作，但(dan)你也(ye)必須聰明(ming)地工作。一臺好的(de)機器(qi)可(ke)以讓(rang)你增加(jia)阻力或增加(jia)你需要施(shi)加(jia)的(de)力量，這樣你就可(ke)以繼續(xu)進步。

  橢圓機和跑步機哪個鍛煉效果好？這是對這兩款出色機器的非常基本的比較，但歸根結底，如果您不喜歡跑步，那就去用橢圓機鍛煉吧，因為您會得到更好的全面調節。如果你跑步或想跑步，那就去跑步機吧。
  無論您選擇什么，請記住，任何一臺機器都只有在您使用它們時才會給您結果。如果您需要幫助以充分利用您的設備，請咨詢健身專家。