購物車
15534025602橢圓機的作用和功效？橢圓機健身效果好不好？
橢圓機的作用和功效？橢(tuo)(tuo)(tuo)圓(yuan)機(ji)(ji)健(jian)身(shen)效(xiao)果好不好？很(hen)多(duo)健(jian)身(shen)愛好者想買臺(tai)橢(tuo)(tuo)(tuo)圓(yuan)機(ji)(ji)來健(jian)身(shen)，但是由于從來沒用(yong)過！不知道(dao)橢(tuo)(tuo)(tuo)圓(yuan)機(ji)(ji)健(jian)身(shen)到底管不管用(yong)！今天(tian)新生活健(jian)身(shen)器(qi)材(cai)小編(bian)準(zhun)確(que)的(de)告訴您橢(tuo)(tuo)(tuo)圓(yuan)機(ji)(ji)是家庭必不可少的(de)健(jian)身(shen)器(qi)材(cai)之一因為它對膝關節的(de)傷害小，安全(quan)易堅持，男女老少皆宜(yi)！且運動中更為靜音，比(bi)較適合家庭使用(yong)！
1.橢圓機是鍛煉您全身的神器：橢圓機不僅鍛煉大腿、筋腱、臀部和小腿的肌肉力量和耐力，當你正確的使用把手的時候，還可以鍛煉手臂、胸部和背部。越多的肌肉被調動起來，越多的卡路里會被消耗。
2.橢圓機可用于運動型的腿部康復訓練和中老年的腿部康復訓練：橢圓機使膝關節承受的沖擊力會比使用跑步機更小，可用于運動型的腿部康復訓練和中老年的腿部康復訓練。橢圓機鍛煉對心肺刺激溫和，同時又能有效刺激全身的贅肉，比較適合體重超標的男性、女性、老人及小孩（12歲以上）等肥胖人群，尤其對產后塑身具有非常明顯的作用。
3.橢圓機健美體線的目的：橢圓機能將手和腿的運動有機結合起來，達到四肢協調、健美體線的目的。
4.橢圓機的健身運動與人的自然跑步相吻合：橢圓機利用人體跑步時，腳踝的運動軌跡近似于橢圓形的原理，通過一空間機構，實現踏板軌跡的橢圓運動
5.橢圓機可以很好的鍛煉我們的心肺功能：橢圓機不僅可以鍛煉心肺功能，還能鍛煉背部的肌肉，更是一款康復效果很好的健身器材，同時還能起到燃燒脂肪，瘦身的效果。
6.橢圓(yuan)機是保護關節(jie)的(de)一種最佳運(yun)動(dong)器材(cai)：使用橢圓(yuan)健身機訓練時，訓練者的(de)膝關節(jie)承受的(de)沖擊力會比(bi)使用跑步機要小，且橢圓(yuan)機更容易于(yu)初學者練習。加上練習時需要上肢(zhi)的(de)配合，可以使人得到更全面(mian)的(de)鍛煉。
8.橢圓車屏幕可以顯示出各種數據，讓您隨時了解您的運動情況：如訓練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、耗能等使訓練者清楚的了解自己的鍛煉狀況。
橢圓機健身效果好不好？和跑步機相比健身效果如何？
橢(tuo)圓(yuan)機最大的(de)特點就是人體運用它鍛(duan)煉(lian)(lian)時膝關節是不存(cun)在著力點的(de)。采用橢(tuo)圓(yuan)機鍛(duan)煉(lian)(lian)，不僅(jin)能(neng)預防、降低(di)、緩(huan)解(jie)頸椎(zhui)病、肩(jian)周炎及上背部的(de)疼痛，而且(qie)避免了(le)跑步時所產生的(de)沖(chong)擊(ji)力，更(geng)好(hao)地保護了(le)關節，從而具備(bei)更(geng)好(hao)的(de)安全系數。橢(tuo)圓(yuan)機能(neng)鍛(duan)煉(lian)(lian)和(he)刺激坐骨(gu)神經的(de)調(diao)節，增強腰部肌(ji)肉(rou)的(de)耐力和(he)力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的(de)刺激，達到塑身的(de)效果。
通常情況下是：跑步＞橢圓機＞自行車
但有一些特殊情況需要考慮，比如橢圓儀阻尼加載過高或長時間使用大傳動比騎行、爬坡時傳動比過大而每分鐘踏頻少于于60轉的話，都會對膝蓋造成損傷。
減肥效果從高到低排序為：
跑步＞橢圓機＞自行車（理論上單位時間內肌肉群參與數量越多，減脂效果就越好）
橢圓機的作用和功效？橢圓機健身效果好不好？跑步機也好，橢圓儀也罷，或者是登山機、腳踏車、劃船機，它們統統都可以幫助你提高心肺功能、消耗更多熱量，只是每一種方式會各自有一點小小的側重，橢圓儀的特點在于能夠很好地訓練我們上下肢的協調能力，提高中樞神經系統對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機對膝關節的劇大沖擊力，更安全。但不同的運動器械都會有其最適應的群體，減肥還要根據個人的身體狀況和興趣愛好來選擇，有規律，長期堅持，才是最關鍵的。