跑步機怎么保養?跑步機保養的正確方法!
跑步機怎么保養?跑步機保養的正確方法!跑步機是健身器材的主角,各大健身器材旗艦店都有跑步機的身影,如今人們愿意買臺跑步機放家里,在閑暇的時光里進行鍛煉。長期堅持使用跑步機并能運動30分鐘以上,不僅能提高機體抵抗力,還能達到減肥的目的,加強新陳代謝以及增強心肺功能。在跑步機上運動有這么好處,因此我們平時應該多愛護它,當然也離不開我們的保養。新生活健身器材整理好了跑步機保養方法,如下:
01定期清潔跑步機
跑步機可放置在稍微寬敞的地方,避免雜物的堆積,同時也是讓您擁有舒適的跑步環境。請勿將雜物堆放在跑步機上,定期將灰塵清除,可用布擦拭但避免使用任何酸性清潔劑,保持工作臺及跑帶的整潔。保持運動鞋的干凈,防止攜帶異物磨損跑步板、跑帶。
02避免電壓不穩時使用跑步機
跑步機需要足夠的電壓,電壓弱時很難將電機帶動起來,電壓不穩還會造成對電機的損害,因此電壓不穩時請勿使用跑步機。避免跑步機在潮濕、灰塵較大的地方使用,容易使跑步機出現斷電、電機損壞的現象。溫馨提示:不使用跑步機時請拔掉電源。
03加潤滑油
跑步機使用一段時間后,必須用潤滑油(硅油)進行潤滑。加潤滑油才不會導致跑步帶變形產生阻力,進而導致馬達的損壞。
每周使用低于3小時,可以每六個月對跑步機進行潤滑一次;
每周使用3-6小時,可以3個月潤滑保養一次;
每周使用大于6小時,可以1個月潤滑保養一次;
為了更好地使用跑步機,我們有必要把跑帶調整成最佳狀態。跑步機使用時間長可能會出現跑偏的現象,因為運動時左右腳用力不一致、雙腳不在跑帶中心、主機擺放不平等都有可能造成跑帶跑偏。
在家自己如何調節跑帶呢?假如跑帶偏向右邊,將速度開到3-6km/h,右邊的調節螺旋沿順時針方向旋轉1/2或1/3圈,再將左邊調節螺旋沿逆時針旋轉1/2或1/3圈。假如跑帶偏向左邊,反之也可及時糾正。
05合理使用跑步機
01定期清潔跑步機
跑步機可放置在稍微寬敞的地方,避免雜物的堆積,同時也是讓您擁有舒適的跑步環境。請勿將雜物堆放在跑步機上,定期將灰塵清除,可用布擦拭但避免使用任何酸性清潔劑,保持工作臺及跑帶的整潔。保持運動鞋的干凈,防止攜帶異物磨損跑步板、跑帶。
02避免電壓不穩時使用跑步機
跑步機需要足夠的電壓,電壓弱時很難將電機帶動起來,電壓不穩還會造成對電機的損害,因此電壓不穩時請勿使用跑步機。避免跑步機在潮濕、灰塵較大的地方使用,容易使跑步機出現斷電、電機損壞的現象。溫馨提示:不使用跑步機時請拔掉電源。
03加潤滑油
跑步機使用一段時間后,必須用潤滑油(硅油)進行潤滑。加潤滑油才不會導致跑步帶變形產生阻力,進而導致馬達的損壞。
每周使用低于3小時,可以每六個月對跑步機進行潤滑一次;
每周使用3-6小時,可以3個月潤滑保養一次;
每周使用大于6小時,可以1個月潤滑保養一次;
不可過量潤(run)滑,潤(run)滑劑(ji)不是越(yue)多(duo)越(yue)好。溫馨提示:合理的(de)潤(run)滑是提高跑(pao)步機(ji)使(shi)用壽命的(de)重要因素(su)。
04跑帶調節
為了更好地使用跑步機,我們有必要把跑帶調整成最佳狀態。跑步機使用時間長可能會出現跑偏的現象,因為運動時左右腳用力不一致、雙腳不在跑帶中心、主機擺放不平等都有可能造成跑帶跑偏。
在家自己如何調節跑帶呢?假如跑帶偏向右邊,將速度開到3-6km/h,右邊的調節螺旋沿順時針方向旋轉1/2或1/3圈,再將左邊調節螺旋沿逆時針旋轉1/2或1/3圈。假如跑帶偏向左邊,反之也可及時糾正。
05合理使用跑步機
如(ru)果只是(shi)依靠潤滑油(you)和(he)清潔零部(bu)件(jian)是(shi)很(hen)難做到對(dui)(dui)跑(pao)(pao)步(bu)機的(de)全面養護(hu),日常合理的(de)使(shi)(shi)用也是(shi)對(dui)(dui)跑(pao)(pao)步(bu)機的(de)一種維護(hu)。溫馨提示:跑(pao)(pao)步(bu)機每(mei)使(shi)(shi)用2小時(shi),需切(qie)斷電(dian)源(yuan)讓其休息(xi)10分鐘以上(shang),長期大量使(shi)(shi)用跑(pao)(pao)步(bu)機會使(shi)(shi)電(dian)機馬(ma)達(da)的(de)壽命減少。
保養跑步機不要覺得麻煩,平常使用前后需要注意的小細節,花費不了太長的時間。平時保養不周到的話,一旦跑步機壞了需要維修會很麻煩,耽誤鍛煉又影響心情。