老年人運動器材家用？廣場舞這個詞大家肯定不陌生，不止是在國內的大小廣場和公園里，廣場舞甚至跳到了國外。中老年人的生活越來越豐富，老年人的身體健康也越來越受到人們重視。防患于未然，針對老年人身體鍛煉，除了我們日常在小區里看到的戶外健身器材，家用健身器材也有很多適合老年人使用的，下面我們來看一下都有哪些，使用時需要注意什么？
一、橢圓機

1、橢圓機能(neng)把(ba)手臂與(yu)腿(tui)部的(de)運動有(you)機結合，經常使用可協調四肢、健美身(shen)體(ti)。較長時間(jian)的(de)練習(xi)有(you)助(zhu)于提高身(shen)體(ti)耐力，鍛煉心肺(fei)功能(neng)，還能(neng)平(ping)和心態(tai)和提高運動能(neng)力。

2、橢圓機適用人群很廣。對于健康人群，橢圓機能增強體質、提高身體素質；對老年人和膝踝關節不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產生的撞擊力常使他們關節疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。
二、跑步機

在(zai)跑(pao)(pao)(pao)步機(ji)上走或(huo)跑(pao)(pao)(pao)，從(cong)(cong)動(dong)作(zuo)上看，幾乎與平時在(zai)地面上走或(huo)跑(pao)(pao)(pao)一(yi)樣。但從(cong)(cong)人體實(shi)際用力看，它比陸(lu)(lu)地走或(huo)跑(pao)(pao)(pao)省(sheng)去(qu)了蹬伸動(dong)作(zuo)。正是這一(yi)點使健身者(zhe)感到十分輕松自如(ru)，并比在(zai)陸(lu)(lu)地多(duo)跑(pao)(pao)(pao)1/3的(de)路程，能量(liang)消(xiao)耗也大于陸(lu)(lu)地訓練。深受(shou)男(nan)女(nv)老(lao)少喜愛，是老(lao)年(nian)人室(shi)內健身器材之一(yi)。

三、臥式健身車
臥式健身車與立式健身車相比多了一個靠背。這種設計為騎行者背部及腰部提供一個很好的支撐，降低了背部及腰部的壓力，特別適用于中老年人或是康復期的人群，這就是臥式健身車最主要的功能。
四、踏步機
踏步機可以幫助強化心肺功能，同時還能加強全身及下肢肌群的運動。并且相比傳統的運動器械不易產生疲勞，適合多數中老年人使用。
老年人使用健身器材需要注意的地方：
1、運動前要做檢查
運動前做一全面的身體檢查。老年人在健身運動前最好做一全面身體檢查，以了解自己的健康狀況以及各臟器的功能水平，為合理選擇運動項目和適宜的運動量提供依據。
2、運動期間要遵守正常生活規律

運動(dong)期(qi)間(jian)要遵守正(zheng)常(chang)的生(sheng)活(huo)制度(du)，保證充足的睡(shui)眠，注(zhu)意鍛煉期(qi)間(jian)的飲食(shi)和營(ying)養(yang)，飲食(shi)以易(yi)消(xiao)化，含充足的蛋白質及維生(sheng)素，低脂肪為(wei)主。要控制熱(re)量(liang)、糖及鹽的攝入量(liang)，禁煙(yan)、酒。

3、老人適宜選擇全身性運動
老年人宜選擇全身性的體育活動，避免某一肢體或是器官負荷過重，盡量避免過分用力動作，還應避免造成血壓驟然升高的動作，如：突然前傾，低頭朝下，頭彎腰動作過猛等。
4、要勞逸結合
運動與休息要安排適當，根據身體反應、外界環境和條件的變化不斷進行調整。
5、運動前要做好準備
其實運動前做準備，不管是對老年人來說還是年輕人來說，都是非常有必要的。通過運動前的一系列準備活動，可以漸漸調動身體的興奮度，排出身體器官上的懶惰性。其實，準備活動就是一個過渡的過程。
老年人運動器材家用？以上幾種都是很適合老年人使用的家用健身器材。人上了年紀不能和年輕人相比，健身器械的選擇上應該更加柔和，并且在使用器械之前一定要仔細身體情況。