8平米家庭健身房配置方案！你必須去健身房嗎？不去健身房怎么鍛煉？我的建議是你不必去健身房健身。如果你有信心堅持健身，但因為各種原因不能去健身房，可以選擇在家里打造一個適合全家人的小型健身房。即便設備不如正規健身房，氣氛有點差，但可以隨時開始鍛煉，不受他人影響，不受天氣、時間等限制。相比較而言，還有很多好處。
  8平米家庭健身房有哪些健身器材？家用跑步機，步進登山機、橢圓機、腹輪、瑜伽墊、引體向上桿、收腹板、彈力帶、啞鈴都是價格實惠且功能齊全的健身器材。

  8平米的家庭健(jian)身房，基(ji)本可(ke)以容納2-3人鍛煉。跑步(bu)機(ji)(ji)(ji)、踏步(bu)機(ji)(ji)(ji)、橢圓機(ji)(ji)(ji)是有氧健(jian)身器(qi)(qi)材，是燃(ran)脂神器(qi)(qi)。引體向上、腹板(ban)支撐、腹輪都是核心力量訓練動作，是增肌(ji)的好兄(xiong)弟。

  配置：
  負擔得起的家庭健身房解決方案
  有氧運動設備： 跑步機（必需） 橢圓機/踏步機（任選其一）力量器械：啞鈴/多功能訓練凳一套（二選一）其他：瑜伽墊、腹肌輪豪華居家健身計劃：
  有氧運動器材：跑步機、橢圓機（必需）

  力量器械(xie)：啞鈴(ling)組、腹肌板、綜合(he)訓(xun)練器（視戶型(xing)而定，按個人(ren)需求購(gou)買(mai)）其(qi)他：瑜伽墊、腹輪、引體向上桿預算跑步機價格(ge)：

  家用跑步機是一種高運動強度的全身運動器材。它可以：
  鍛煉筋骨，尤其是缺乏運動的上班族
  跑步機減肥，跑步機是消耗卡路里的最佳選擇
  增強體質，塑身形
  隨時隨地，簡單快捷
  橢圓機價格：
  這橢圓機是一種低運動強度的全身運動健身器材。它可以改善心肺功能，也有助于減肥，增強腿部肌肉，提高整體體質可實現主動運動康復訓練橢圓機是保護關節最好的運動器材之一
    啞鈴凳

  啞(ya)鈴(ling)凳(deng)和啞(ya)鈴(ling)是極(ji)力推薦的組合，也是最實用的組合。因為兩(liang)種裝備加(jia)起來，身上幾(ji)乎沒有不能(neng)(neng)練(lian)的肌肉。功能(neng)(neng)性(xing)最強，啞(ya)鈴(ling)建議買那種可(ke)以拆卸配重的，還(huan)有啞(ya)鈴(ling)凳(deng)要注意是“啞(ya)鈴(ling)凳(deng)”而不是那種腹肌。

  腹輪
  便宜、小巧、高度可替代、用途廣泛、鍛煉效果好，如果正確使用它，它會對你的腹肌造成“成噸的傷害”，并使你的核心堅如磐石。
  8平米家庭健身房配置方案
  建議根據戶型、預算和健身需求，比如需要減肥，跑步機最好搭配無氧健身器材。如果健身器材放在陽臺上，要注意器材的擺放位置。