太原跑步機批發市場新生活告(gao)訴您(nin)在(zai)跑(pao)步(bu)(bu)(bu)機上(shang)訓練(lian)的驚人好處！多年(nian)來，關(guan)于在(zai)室(shi)內(nei)跑(pao)步(bu)(bu)(bu)還是(shi)在(zai)室(shi)外跑(pao)步(bu)(bu)(bu)更好的爭論(lun)一直(zhi)存在(zai)，但(dan)研究表明沒有明顯的贏家。只需增加(jia) 1% 的坡度，您(nin)就可以在(zai)室(shi)內(nei)和室(shi)外進(jin)行相同的鍛煉。然而，跑(pao)步(bu)(bu)(bu)機跑(pao)步(bu)(bu)(bu)有很多你無法在(zai)戶外跑(pao)步(bu)(bu)(bu)的好處。

  你所要做的就是系好你的鞋帶，拿起水，然后系上腰帶。查看在跑步機上跑步的好處，以及您所在城市的以下課程推薦：
  自定義您的跑步

  無(wu)論你跑到(dao)哪里(li)，這(zhe)都不是一條(tiao)容易的路(lu)。但是山坡和下坡是真(zhen)正讓你的跑步(bu)既具有挑(tiao)戰性又有效的地方（當(dang)然也超級(ji)有趣！）在你附近(jin)找到(dao)一條(tiao)自(zi)(zi)然有這(zhe)些曲折的路(lu)徑(jing)并(bing)不總是可(ke)以(yi)的，但是有了跑步(bu)機，你可(ke)以(yi)輕松創建它(ta)們(men)。大多(duo)數跑步(bu)機都有配(pei)置文件，例如燃脂和心率，可(ke)以(yi)自(zi)(zi)動自(zi)(zi)定義并(bing)增(zeng)加跑步(bu)的多(duo)樣性。您(nin)也可(ke)以(yi)通過調整速(su)度和坡度來自(zi)(zi)己改(gai)變它(ta)，以(yi)滿足(zu)您(nin)自(zi)(zi)己的健身需求(qiu)。

  控制你的節奏
  無論您是為馬拉松訓練還是只是想提高速度，在跑步機上跑步都是最佳選擇。在戶外跑步時，疲勞會自動影響您的步伐（有時您甚至沒有意識到）。然而，跑步機的持續運動迫使您只需按一下按鈕即可保持所需的速度。
  安全

  在(zai)戶(hu)外有很多(duo)(duo)好處(chu)，比如(ru)陽光、新鮮的(de)(de)空氣(qi)(qi)和(he)許多(duo)(duo)可(ke)(ke)以觀(guan)賞的(de)(de)風(feng)景。不(bu)幸(xing)的(de)(de)是(shi)，無論季節如(ru)何，天(tian)氣(qi)(qi)都(dou)是(shi)不(bu)可(ke)(ke)預(yu)測的(de)(de)。雨(yu)水會(hui)使(shi)您的(de)(de)道路更(geng)加濕滑，而陽光會(hui)帶來過熱(re)和(he)脫水。即使(shi)在(zai)晚上跑步也(ye)可(ke)(ke)能是(shi)一種風(feng)險，因為(wei)你看不(bu)到，路上的(de)(de)人也(ye)看不(bu)到。跑步機讓(rang)您隨(sui)時隨(sui)地跑步，不(bu)受天(tian)氣(qi)(qi)影響(xiang)。

  防止受傷并幫助恢復
  因為跑步機表面光滑，所以在上面跑步比在戶外更容易、更舒適。但是請不要誤會，這不會讓您的跑步變得更輕松！它對關節更溫和，使它們不易受傷。如果您已經受傷，跑步機是在恢復時讓您的身體恢復跑步的最佳選擇。這也是混合鍛煉程序和補充力量訓練的好方法！